Total Wellness

THE INTERNATIONAL ASSOCIATION

אימונים ללא תשלום

IMG 0203למתחילים מומלץ לבצע מספר שיעורים ראשונים בהדרכתו של מדריך מנוסה. כל המדריכים בבית הספר Nordic Walking Total Wellness הם בעלי הכשרה נדרשת ואישורים בינלאומיים. לאחר 4-5 אימונים מודרכים ניתן להתחיל לעסוק בהליכה באופן עצמאי.

במהלך השיעורים נלמד:
  • 1. הכל של הליכה נורדית: השפעתה על בריאות, יכולת לאזן משקל ולעצב גוף, קביעת עומס לאנשים עם רמות כושר גופני שונות.
  • 2. כל הטכניקות והיתרונות של ההליכה הנורדית.
  • 3. הציוד הדרוש.
  • 4. התזונה הנכונה והמאוזנת.
  • 5. השפעת הסביבה.
  • 6. השינה הבריאה.

באימונים תוכלו:

  • 1. להתנסות בעצמכם בהליכה נורדית בקבוצת אוהדי ההליכה.
  • 2. ללמוד את הטכניקה הנכונה של ההליכה.
  • 3. לפתח יכולות גופניות ונפשיות חדשות.
  • 4. לבחור נכון את המקלות ולרכוש את כל הציוד הנדרש להליכה נורדית.
  • 5. לבצע תרגילים לחיזוק שרירים ועיצוב וחיטוב הגוף.
  • 6. לנסות תרגילים מיוחדים למפרקים.
  • 7. לקבל המלצות של המדריכים שלנו.

כיצד להתכונן:

  • • יש ללבוש בגדים ונעלים נוחים שלא מגבילים את התנועה.
  • • חליפת ספורט או מכנסיים נוחים עם החולצה בהתאם למזר האוויר, אפשר גם ג'ינס ומכנסיים קצרים.
  • • חשוב להצטייד במים, משקפי שמש וכובע.
  • • לא לשכוח מצב רוח טוב!

משך אימון: 60 דקות.

יש להירשם מראש בטל:.052-7500028 או ליצור קשר 

 

 .אחרי השיעור תוכלו לקבל מידע על השירותים בתשלום, להירשם לקבוצת בריאות או קבוצה טיפולית, ולרכוש מנוי לאימונים הבאים.

 

נסו ותתרשמו מהנוסחה החדשה לשיקום ושמירה על הבריאות!

אנו מאחלים לכם בהצלחה!

onwfNWI 80px