Total Wellness

THE INTERNATIONAL ASSOCIATION

הליכה נורדית - כלי נהדר לירידה במשקל

הליכה נורדית לאנשים בעלי משקל עודף

שיעורי הליכה נורדית הם כושר בהנאה

מעל 67% מכלל האנשים המגיעים למועדוני כושר עושים זאת כדי להרזות. לאחר האימונים סדירים של 3-4 שעות בשבוע המשקל נותר ללא שינוי, או יורד במקצת .

הוכח כי אחרי ארבע שעות של ישיבה רצופה נפסק התהליך האחראי על חילוף גלוקוז ושומנים בגוף. בנוסף, ישיבה היא אינה מצב טבעי לעמוד השדרה המותני .

מחפשים דרך בטוחה להרזות ולשלוט במשקל? היא קיימת, וקוראים לה הליכה נורדית.

ליצירת קשר

 

חדש! לא כמו באימונים מסורתיים, התכנית המקורית והייחודית שלנו בשם "התנועה הטבעית" תעזור לכם לרדת במשקל, להמריץ על חילוף החומרים ולשלוט בתיאבון.

כאימון תפקוד , הליכה נורדית תורמת לירידה במשקל, חיוניות והתחדשות הגוף. עומס שווה על כל קבוצות השרירים מסייע לעיצוב וחיטוב הגוף .

אם אתם לא בכושר, בשלושה חודשים הראשונים נלמד אותכם כיצד לעמוד בעומס מינימאלי. בשלב זה אנו משלבים סוגים שונים של אימונים.

שילוב מושלם של הליכה נורדית עם תרגילים אחרים, כגון אימונים בים והתעמלות פילאטיס ממריצים את חילוף החומרים ובדרך זו גורמים לאיזון משקל. שיטת התרגילים שלנו ניתנת להתאמה למצב גופני, אישי,

וצרכים שונים של כל אחד.

כדי לרדת במשקל, אנו מקיימים אימונים אינטרווליים שמשלבים קצב איטי ומהיר של ההליכה. במהלך אימונים אלה אנו שורפים את השומנים המורכבים וטריגליצרידים הגורמים להשמנה ומהווים סכנה בריאותית.

הליכה נורדית שורפת 50% יותר קלוריות בהשוואה להליכה רגילה. במהלך אימון ניתן לשרוף 400 - 500 קק''ל.

הליכה נורדית היא אימון תפקודי. זהו אימון שבו אנו מבצעים רק את התנועות הטבעיות שעשים מדי יום. למרות הפשטות והטבעית לכאורה, תנועות אלה דורשות מאיתנו כוח, גמישות, שיווי משקל וקואורדינציה.

האימונים מתקיימים בתנאים טבעיים, באוויר הפתוח, בים ובחוף, דבר שיעזור לכם לחזק את הגוף, לשפר את הסיבולת ולהגיע לאיזון רגשי.

בזכות אימונים קבועים שלוש פעמים בשבוע תרגישו בשינוי כבר כעבור החודש הראשון.

באימונים תוכלו להכיר את השיטה המקורית שלנו על כל יתרונותיה וחשיבותה.

יש לציין כי אימונים מזדמנים 1-2 פעמים בשבוע לא יביאו לתוצאה הרצויה.

ליצירת קשר

onwfNWI 80px