Total Wellness

THE INTERNATIONAL ASSOCIATION

קורס יומי

סדנא מיוחדת סדנא בת יום אחד: "רוצה להיות בריא? למד לנוע טבעית"

חדש! תכנית מקורית חדשה מבית הספר הישראלי Nordic Walking – Total Wellness: "מערכת תנועה טבעית". בעזרתה תוכלו להגיע לבריאות שלמה במשך שנים רבות.

 

הסדנא כוללת:

  • תנועה נכונה
  • הליכה נכונה, טבעית ובריאה
  • הליכה נורדית
  • שילוב בין בריאות ופעילות גופנית לבין הפחתת הנזק בזמן התנועה

נלמד אותכם לשלב בריאות ופעילות גופנית עם הפחתת הנזק לגוף בזמן התנועה, לבחור מכשירי כושר נכונים ולהשתמש בהם באופן נכון ויעיל.

ההבנה ויישום של חוקי ארגונומיה בחיי יום-יום, תנועה, הליכה נכונה והליכה נורדית ישפרו את רמת הכושר גופני ומצבכם הנפשי, יגבירו את כושר העבודה וישפרו את איכות חייכם.

ברוכים הבאים לסדנא "רוצה להיות בריא? למד לנוע טבעית"!

למה הסדנא מיועדת?

כולם חשבו על ארגונומיה, אך לא כולם יודעים במה היא עוסקת. מעטים חוקרים את ההקשר בין ארגונומיה לבין הבריאות מדוע חשוב לבחון ארגונומיה בהקשר של תנועה והליכה נכונה (לרבות הליכה נורדית), כושר, יוגה וספורט?

הפכו את התנועה לחלק בלתי נפרד מאורח חייכם.

תנועה היא תנאי הכרחי לחיי האדם. ללא תנועה אין חיים. תנועה היא דרך זמינה וטבעית ביותר לשיפור הבריאות.

הליכה, ריצה, יוגה, כושר, אימונים, שיעורי ספורט, כל סוגי פעילות גופנית ואורח חיים בריא תורמים בהחלט לשיפור הבריאות.

אולם, מבלי לקחת בחשבון את חוקי הארגונומיה, מבלי לבנות את תנוחות פיזיולוגיות של הגוף, מבלי לדעת לאזן את העומס בזמן התנועה, לנשום ולנוע נכון (ישיבה, עמידה, שכיבה, הליכה, ריצה וכו') אנחנו גורמים נזק לגוף.

ההשפעה המזיקה של התנועה הלא נכונה מורגשת קודם כל במערכת השלד והשרירים. יציבה לא נכונה (עקמת בעמוד השדרה, בצוואר ובבית החזה, שינויים בין הצלעות, באגן ובקרסוליים) פוגעת בזרימת הדם, גורמת לקיפאון, דליות, עומס יתר או להיפך טונוס ירוד בשרירים, דלקת מפרקים שיגרונית ... והרשימה היא חלקית בלבד.

הנזק למערכת העצבים בא לידי ביטוי בעייפות, עצבנות, חרדה ומחלות כרוניות כגון דיכאון.

כל אמור לעיל גורם לירידה ניכרת באיכות החיים.

להצטרפות לחץ כאן
onwfNWI 80px