Total Wellness

THE INTERNATIONAL ASSOCIATION

שיעורי הליכה נורדית

לראשונה הוכח כי אופן הלמידה בבית ספר מוביל לדיכוי פעילות גופנית בילדים ובני נוער, לעיוותי עמוד השדרה, התדרדרות בתחום פסיכומוטורי ונפשי, פגיעה במערכת אנדוקרינית ומערכות אחרות האחריות להתפתחות ובריאות התקינות אצל תלמידי בית הספר.

שום שינוי במערכת החינוך לא יביא לתוצאות הרצויות ללא שינוי דרמטי בשיטת הלימודים, וללא מעבר לשיטה פיזיולוגית וארגונומית שתדאג להתפתחות תקינה של הילדים. ללא פתרון לבעיה עקרונית זו, כל ניסיונות ליישום התכנית הלאומית לקידום אורח חיים פעיל ובריא נועדו לכישלון. יש להזכיר כי לתום תקופת התכנית נותרו שתיים וחצי בלבד.

אם אנחנו, ההורים, לא נצא יחד להגנה על ילדינו, המצב רק ילך ויחמיר. הרופאים במגוון התחומים מדגישים בדאגה כי ילדים החלו לסלול ממחלות האופייניות לגיל הזקנה.

כדי להציל את הדורות הבאים מירידה דראסטית ברמת הפעילות הקשורה לאורח חיים של התלמידים, פיתחנו ויישמנו מודל לשיעורי הליכה נורדית. השיעורים יעזרו לילדים לשקם את הכושר הגופני והפסיכומוטורי שלהם.

שיעורי הליכה נורדית הם יעילים ביותר לבריאות הילדים מגיל הרך. הם מעניינים, מרגשים ושימושיים לתלמידים וחסכוניים למדינה. על פי חוקי הטבע, אחד גורמים החשובים לשמירה על הבריאות הוא תנועה. ידע ושימוש נכון בטכניקות טבעיות של ההליכה הנורדית מגבירים את יעילות השיעורים ומעניקים להם יתרונות נוספים כגון מניעה, טיפול, שיקום, ושיפור מצב בריאותי ויכולות גופניות.

 

להצטרפות לחץ/י כאן

יתרונות של שיעורי הליכה נורדית:

1. השיעורים משפרים משמעותית את בריאות התלמידים תוך פרק זמן קצר מאוד.

2. הליכה נורדית היא ספורט מחזורי, ובכך היא שונה באופן מהותי משיעורי ספורט רגילים.

3. שיעורי הליכה נורדית הם נוסחה מקורית לשיקום ושמירה על הבריאות.

מי שמתחיל להתנסות בהליכה נורדית בגיל צעיר, יכול להגיע לשיפור ביצועים פי 20, 50 או אף יותר. הליכה נורדית אינה ספורט תחרותי. היא מאפשרת השתתפות שווה לכל ילד שיכול למצוא את הקצב הטבעי שלו, לממש את עצמו ולהיות בריא.

אנו סבורים כי ביכולתנו להציע תוכנית מקוריות מבוססת מדע ומערכת את כל הגורמים הדואגים לילדינו.

כל שיעור ההליכה יתרום לחינוך, ספורט, בריאות ושיקום הילדים.

להלן רשימה חלקית בלבד של יתרונות השיעורים והשפעתם לבריאות התלמידים בהתאם ליעדים:

1. בתחום החינוך:

1.1 תולדות הליכה נורדית בישראל ובעולם.
1.2 בעיות של חוסר תנועה ופעילות גופנית בחברה המודרנית.
1.3 גיבוש גישה אחראית לשיעורי להליכה נורדית.
1.4 תפקידה של הליכה נורדית בפיתוח בריאות.
1.5 השפעת הסביבה על הבריאות.
1.6 השפעת אורח חיים על בריאות.
1.7 תזונה נכונה ומאוזנת.
1.8 עישון ואלכוהול.

2. בתחום תפקוד היומיום:

2.1 פיתוח יציבה נכונה.
2.2 חיזוק מערכת השלד והשרירים והגברת כושר גופני.
2.3 שיפור פעילות השרירים.
2.4 חיזוק שרירי הגב והבטן.
2.5 שיפור מבנה העצם.
2.6 שיפור זרימת הדם למוח.
2.7 הגדלת הריאות עד 30%, צריכת חמצן משופרת.
2.8 חיזוק שרירי הגוף ושיפור נשימה במהלך הפעילות.
2.9 שיפור פעילות הלב.
2.10 שיפור זיכרון.

3. בתחום הספורט:

3.1 שיפור יכולות גופניות: סיבולת, גמישות, קואורדינציה, זריזות, כוח גס.
3.2 שיפור ביצועים.
3.3 כחלופה.
3.4 צריכת חמצן מוגברת.
3.5 שיפור גמישות השרירים בצוואר, גב, כתפיים, חזה וירכיים.

4. בתחום מניעת מחלות:

4.1 שיפור רמת האנרגיה.
4.2 שיפור תפקוד הגוף.
4.3 שיפור כושר גופני.
4.4 חיזוק עמוד השדרה והמפרקים.
4.5 זיהוי מוקדם של מחלות.
4.6 הפעלת 90% מהשרירים.
4.7 שריפה מוגברת של הקלוריות: 46% יותר מאשר בהליכה רגילה.
4.8 שיפור בצריכת חמצן והעברת החמצן בתאי דם.
4.10 תיקון היציבה וההליכה.

5. בתחום השיקום

5.1 איזון הפרעות בתפקוד מערכות שונות.
5.2 שיפור תפקוד של מערכת השלד והשרירים.
5.3 איזון חילוף חומרים.
5.4 שיפור תהליך העיכול ותפקוד המעיים.
5.5 חיזוק מערכת החיסון.
5.6 השפעה חיובית על התחום הרגשי.
5.7 שיפור המצב במקרה של במחלה, צמצום זמן הטיפול.
5.8 איזון משקל.

6. בתחום הטיפול:

6.1 הורדת רמת השומנים והטריגליצרידים.
6.2 איזון לחץ דם.
6.3 הורדת רמת הכולסטרול הרע.
6.4 שיפור זרימת הדם בלב .
6.5 שיפור בהפרעות ווסקולריות.
6.6 שיפור בהפרעות קצב הלב.
6.7 שיפור בטיפול במחלת לב איסכמית.
6.8 שיפור בטיפול באוטם שריר הלב.
6.9 שיפור בטיפול בדליות הורידים.
6.10 שיפור בטיפול בטרשת עורקים ברגליים.
6.11 שיפור בטיפול במחלות במערכת העיכול.
6.12 הקלה במחלת פרקינסון.

לשיעורי הליכה נורדית תפקיד אסטרטגי חשוב במימוש הפוטנציאל היצירתי של הילדים, ובהגעה לבריאות גופנית, נפשית ורגשית מלאה של הדור הצעיר.

היום במדינות אירופה ואמריקה רבים מתעניינים בהליכה נורדית בכלל, ובשאלה כיצד לשקם את הבריאות בעזרתה ולעשות זאת במהירות מרבית, בפרט

הנוסחה חדשה לשיקום הבריאות שפיתחנו תאפשר לכם, ללא קושי משמעותי, אך באופן עקבי ותחת הדרכת המדריכים והמאמנים שלנו, לפתור בעיות רבות, פשוטות ומורכבות כאחד, ולהגיע לתוצאות מרביות מהימים הראשונים של ההליכה.

להצטרפות לחץ/י כאן

onwfNWI 80px