Total Wellness

THE INTERNATIONAL ASSOCIATION

רעיון התנועה

נוסחה חדשה לבריאות, יופי ומרץ

הפכו את התנועה לחלק בלתי נפרד מאורח חייכם.

תנועה היא תנאי הכרחי לחיי האדם. ללא תנועה אין חיים. תנועה היא דרך זמינה וטבעית ביותר לשיפור הבריאות.

ארגונומיה היא מדע שעוסק בניהול הגוף במהלך עבודה ומנוחה. עם זאת, מעטים חוקרים את הקשר בין ארגונומיה לבין הבריאות, כמו גם את הצורך לבחון ארגונומיה בהקשר של תנועה והליכה נכונה (לרבות הליכה נורדית), כושר, יוגה וספורט.

הליכה, ריצה, יוגה, כושר, אימונים, שיעורי ספורט, כל סוגי פעילות גופנית ואורח חיים בריא תורמים בהחלט לשיפור הבריאות.

אולם, מבלי לקחת בחשבון את חוקי הארגונומיה, מבלי לבנות את תנוחות פיזיולוגיות של הגוף, מבלי לדעת לאזן את העומס בזמן התנועה, לנשום ולנוע נכון (ישיבה, עמידה, שכיבה, הליכה, ריצה וכו') אנחנו גורמים נזק לגוף.

ההשפעה המזיקה של התנועה הלא נכונה מורגשת קודם כל במערכת השלד והשרירים. יציבה לא נכונה (עקמת בעמוד השדרה, בצוואר ובבית החזה, שינויים בין הצלעות, באגן ובקרסוליים) פוגעת בזרימת הדם, גורמת לקיפאון, דליות, עומס יתר או להיפך טונוס ירוד בשרירים, דלקת מפרקים שיגרונית ... והרשימה היא חלקית בלבד.

הנזק למערכת העצבים בא לידי ביטוי בעייפות, עצבנות, חרדה ומחלות כרוניות כגון דיכאון.

כל אמור לעיל גורם לירידה ניכרת באיכות החיים.

מאמר זה עוסק בירידה בבריאות הציבור. למרבה הצער, מדינת ישראל לא גיבשה מדיניות ממשלתית ברורה בתחום הבריאות של הדור החדש. מערכת חינוך בכל הגילאים מתעלמת מסוגיה זו שעומדת בבסיס ההתפתחות הבריאה.

במערכת החינוך לא מלמדים תנועה טבעית ונכונה, אין הגדרה אחידה של מודל התנועה. בעבודה עם קבוצות גיל שונות התברר לנו כי לרוב המכריע של אנשים אין מושג מהי התנועה הנכונה, ובעיקר ההליכה הנכונה. מסיבה זו התחלנו לבנות מודלים שונים של תנועה טבעית, דבר שאפשר לפתח ההגדרה של "רעיון התנועה": זוהי תנוחת גוף נכונה, נוחה ויעילה התואמת את חוקי הטבע בעת ביצוע פעילות גופנית או ופעולה אחרת. זו הדרך היחידה לזרז את פעילות התאים ולשפר את הבריאות.

למרבה הצער, כ-95% מהאוכלוסייה לא שולטים בתנועה נכונה.

"רעיון התנועה" הוא אלף-בית של הבריאות, וככזה מגבש ומקדם את העמידה הנכונה והיציבה הזקופה כבסיס של המין ביולוגי האנושי.

מדוע צריכים את "רעיון התנועה" והשירות שלנו?

"רעיון התנועה" יסייע לכם להגיע לבריאות הגוף והנפש כאחד. נלמד אותכם איך לשמור על יציבה נכונה בכל סוגי הפעילות. עיסוק קבוע בהליכה נורדית שמפעיל מגוון שרירים ומפרקים, ומערכת תרגילים שמשתנה משיעור לשיעור יתרמו ליישום הרעיון. נלמד אותכם צעד אחר צעד כיצד לתמוך ביציבה טבעית ונכונה, ובכך ונעזור לכם למנוע מחלות ובעיות אחרות.

לפי הניסיון העולמי, מספר הולך וגדל של אנשים עוסק היום בהליכה נורדית. האימונים שלנו מאוד חסכוניים ויעילים, ואתם תרגישו בשינוי כבר מהשיעורים הראשונים.

אם רציתם לשפר את איכות החיים והבריאות, להיראות צעירים, רעננים ויפים, "רעיון התנועה" הוא שלכם ובשבילכם.

 

ליצירת קשר

onwfNWI 80px