בפברואר 2013 התחלתי לעסוק בהליכה נורדית. באתי לאימון בכושר גופני טוב, מפני שמדי יום עשיתי הליכה של 5 ק''מ. הלכתי בקצב אינטנסיבי ועשיתי תרגילים שונים. אבל רק אחרי 3 חודשי אימון הרגשתי מה זה ללכת עם המקלות, לעשות איתם חימום, והבנתי שאין טעם ללכת כמו שהלכתי קודם. בליכה נורדית אתה לא הולך, אתה טס, אתה מרגיש איך עובדות הידיים (שחשוב באוסטאופורוזיס), הקרסוליים מפני שצריך להעביר את כף הרגל מעקב אל קצות האצבעות (דבר שמשפר את מערכת הלב וכלי הדם), וגם השרירים האלכסוניים. אין שריר שלא מופעל בהליכה נורדית. מכאן התוצאה: שרירי הבטן והשוקיים התחזקו, הטונוס הכללי השתפר.
בזכות הוויה שלי באימונים, אני מזמינה את כל מי שדואג לבריאותו ואינו עצלן, להתחיל לעסוק בהליכה נורדית!
הנרייטה, בת הים
